お盆休み太りをリセットして、さらに痩せる方法も教えます
美味しいものをたくさん食べる機会が増えるお盆休み。
コロナ禍で、みんなで集まることが減っていましたが。
そろそろ集まって食べる機会も増えてきたのではないでしょうか。
クリスマス、忘年会、新年会等々
あとお盆休みに食べる外食。
外食やキャンプなどで大勢で食べる食事は、美味しいですよねえー。
ついつい食べ過ぎて後悔している方も多いのでは？
そこで今回の記事ではお盆休み太りをリセットして、尚且つダイエットも期待できる方法を紹介。
この記事を読むと。
- お盆休み太りをリセットできて
- １日短時間で毎日しなくても大丈夫
- 1食置き換えるだけでいい
- 上手に休みながらでOK
以上のダイエット方法がわかります。
ぜひ最後まで読んでお盆休み太りをリセットして、さらに痩せちゃいましょう！
効果的な痩せる方法は４つ。すべてやれば痩せられる？！
と言っても、正直楽な方法では痩せませんよね。笑
サプリなどは、効果も怪しいし。高価だったりします。
しかも効果も人それぞれで、初回は安くても。
その後は、定期購入で高くなってしまい。解約の仕方もわからない。
いっそそんな効率の悪い方法はやめてしまいましょう。
ここで、なるべく安くて効果的なダイエット方法を４つ紹介。
①ニンテンドーswitch「リングフィットアドベンチャー」
少し前は、手に入りにくかったswitchですが。
現在は、普通に手に入ります。お値段は少々かかりますが。
高いジムに毎月通うよりは、初期投資すれば後は無料です。
しかも周りの目も気にしなくていい。
（ジム平均毎月8,000円とすれば半年もしないうちに元が取れます。）
また、マンションなどご近所が音に響かないか気になる方。
サイレントモードでプレイすれば大丈夫です。（走らず屈伸なので音はしない）
ゲーム内容は、ストーリーの中で嫌でも運動するようになっているため。
クリアするために、上がっていく難易度に合わせて運動量も増えていきます。
女優の新垣結衣さんがCMでプレイしていたように、短時間でもかなり汗をかきます。
1日15分くらいやっても充分痩せることができるでしょう。
②こんにゃくベーグル
きつい運動はしたくないなあと思った方には、こちらはいかがでしょう。
「一柳 こんにゃくベーグル」です。
国産蒟蒻を40％使用しているため、他のパンに比べカロリーはなんと約半分。
しかも腹持ちがいいので朝食や昼食に置き換えもできます。
楽天パンランキング1位！SNSでも話題になっています。
③タンパクオトメ
こちらはプロテイン＋美容成分。
毎日一杯飲むだけで、プロテインとビタミンなどの必要な栄養素も同時に摂れます。
もちろんプロテインだけ欲しい方のために、プロテインのみもあります。
一杯150円から180円程度なので、市販のジュースを置き換えれば高くはないと思います。
また、医師からの推奨約9割と専門家もその効果を認めています。
まとめて買うとも、シェイカーも貰えますよ。
④週に１日はチートデイをつくる。
これは方法ではありませんが、大事なので。笑
毎日食事に気を使い、
ある程度の運動をして続けていくのは思った以上にストレスを溜めてしまいます。
そこで、自分にご褒美ではありませんが。
「週に１日は、好きなものを食べる日」を作りましょう。
そして翌日からまた挑戦。
挑戦と休憩を上手に！
半年で１０キロ痩せたkazuが勧めたいのはこちら
①ニンテンドーswitch「リングフィットアドベンチャー」は、かなり効果が期待できます。
やり方にもよりますが。毎日15分以上を平均してプレイする。
なかなかきつい運動が入っているため、挫けそうになるとは思いますが。
これは、真面目にやって損はないでしょう。
実はこれには根拠があって、約6年前にやっていた「wii fit」（ウィーフィット）。
私はこれで、半年で10キロ落としました。
もちろん毎日できていない時もあるし、食事にも気は使っていました。
②や③は、置き換え型なので挑戦しやすいと思うのですが。
それだけでは、空腹が満たされない時もありそうです。
上手に間食したりして、食べ過ぎを防ぎたいところですね。
ダイエットアプリを利用して、レコーディングダイエットも効果的。
食べたもの、やった運動をすべて記録していくと。
計画的に体重が落とせますよ。
自分の体を知ることは、痩せることの近道という訳ですね。
リングフィットアドベンチャーでダイエットに挑戦してみたひとの声
今日の運動終了٩(๑•ㅂ•)۶ 頑張った！ １日休んだだけでふくらはぎが…(´ㅂ`;)ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ 今週も頑張るべっ(๑•̀ㅂ•́)و✧ 栄養補給しなきゃ☺️ｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞｯ#リングフィットアドベンチャー #ザバス #Fitbit pic.twitter.com/vfz67PsRNX
— あむまろ🐾ママさん(♡ºัºั♡) (@amurumaro) August 14, 2023
ダイエットというよりもゲームの要素も強いため。
たのしんでいるひとも。そして、レベルが上がったり。
それに伴い体重も減り、カラダが引き締まっているとの実感も。
たのしくて、毎日の日課にできて痩せることができるなんてすばらしいゲームだと思いませんか？
まとめ
では、記事を纏めていきます。
痩せる方法として4つあげていきました。
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