[それって実際どうなの課]MCTオイルは、本当に最強の油なのか？
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(画像引用：中京テレビさん）
先日、中京テレビの人気情報番組で放送された「それって実際どうなの課」。
あなたはご覧になりましたか？
番組のなかでは、お笑い芸人のザ・たっちの2人がまったく同じ条件で実験。
同じメニューで、同じ生活をして。
結果を検証するもの。
2人はこれまでに18の検証に挑み、なにがダイエットにいいのかに挑戦。
たった3日という、そんな短期間で結果がでるわけないじゃんと言いたくなる実験ですが。
とても気になる実験の結果が気になってしまう。
そこで、今回の記事では。
8月30日に放送されたものより、内容を振り返り。
MCTオイルについて、本当に効果が期待できるのかを紹介していきます。
あなたが、もしも「苦にならないダイエットがしたい」とお悩みなら。
最後まで読んで損はないと言える記事の内容になっています。
この記事でわかること。
- MCTオイルとは、どんなものかがわかる。
- 摂り方や摂る事のリスク
- さらに脂肪燃焼させる方法
- MCTオイルの可能性：ダイエット以外にも良いことが期待されている
あなたが、これを読んでMCTオイルダイエットをすることで。
のぞむ体形が手に入り、きれいになれる近道になる。
いま、MCTオイルのダイエットがゲキアツ？！
MCTオイルは本当に最強の油なのか？3日間で検証してみた結果
まずは、検証の結果から。（はやっ）
ザ・たっちの2人は、かずやとたくやの双子。
（某伝説的野球アニメみたい。笑）
それはいいとして、黒いTシャツのかずやは「MCTオイルを摂らない」
対して、白いTシャツのたくやは「MCTオイルを摂る」
3日目の最終結果では、たくやは－1.1キロ痩せています。
たったの3日で？すごくないですか？
この結果を受けて、専門家である山本メディカルセンターの斎藤真理子院長は。
「腸内環境が良くなったことにより、排便が促され。減量になったのではないか」と分析。
ちなみに2人が食べた食事は。
1日目
- 麻婆炒飯
- カルボナーラ
- カツカレー＆ナポリタン
1日終了後で、摂らなかったかずやは胸やけ。
体重＋0.2。摂ったたくやは胸やけしなかった。体重変化なし。
2日目
- 生姜焼き定食
- ハンバーガーとアイスコーヒー
- チキン南蛮定食（味噌汁にMCTオイルをかけていた）
50分散歩をした。
かずや 体重－0.1。たくや －0.4
3日目
- パンケーキ
- 焼肉定食（ごはんにMCTオイルを入れる）
- ガーリックステーキ（ステーキにオイルはおいしいらしい）
最終結果：かずや 体重±０ たくや －1.1キロ 2人の差は、1.1キロと大きく開いた。
すべて1日のカロリーは約2500キロカロリーで調整されています。
（一般的には、成人男性の1日の平均的なエネルギー必要量は、約2,200〜2,800キロカロリー程度）
食事の間は4から5時間の休憩だけ。
3日間の実験で、たくやは。
「今までの実験でいちばん楽」とまで言っていて。
食事に入れるだけで楽に減量できるなら、ほんとにすごいことになります。
MCTオイルが手に入らない時代がやってくるのか？
MCTオイルについて解説。痩せる理由のほかにも期待されていること
さて、MCTオイルがダイエット効果が期待できることはなんとなくはわかったけど。
どういうものかわからずに摂るのは勇気が必要ですよね。
ここでは、MCTオイルとはどんなものなのかを解説していきます。
MCTオイルとは？
Medium Chain Triglycerides（中鎖脂肪酸）の略です。
ココナッツもしくはアブラヤシの種子から中鎖脂肪酸のみを抽出したオイルで。
糖質制限中の人やアスリートにも役立つオイルとして利用されています。
ダイエットや認知機能の改善などにもMCTオイルが効果的であることが研究で明らかになってきました。
なお、味と香りはありません。
ココナッツオイルとの違いは
よく比べられることが多いココナッツオイルとの違いはこちらです。
ココナッツオイル 60%
MCTオイル 100％
これは、MCTオイルが100％中鎖脂肪酸であることがわかります。
ちなみに、MCTオイルは、他と比べると4から10倍の速さで痩せ。
腸内環境が良くなるたびに、減量効果が加速するとされています。
今回のザ・たっちの2人の実験結果がそれを証明する形になっていますね。
MCTオイルに期待されていること
- 認知症の予防
- 疲労軽減
- 筋肉の炎症を抑える
- パフォーマンス向上
- ニキビの改善
MCTオイルには、ダイエット以外にも様々な効果が期待されています。
例えば、MCTオイルは、認知機能の改善やアスリートのパフォーマンス向上にも役立つとされています。
腸内環境を整える効果があるとされており。
便秘や下痢などの消化器系のトラブルにも効果的であることが研究で明らかになってきました。
さらに、MCTオイルは、血糖値やコレステロール値を下げる効果があるとされており。
糖尿病や高脂血症の予防・改善にも役立つとされています。
MCTオイルの使い方、リスク
最強の油と言われている「MCTオイル」ですが。
気を付けるべき注意点がないわけではありません。
効果が期待できるからと言って、なんでもかけて食べてはいけません。
1日の摂取量がある程度決まっているからです。
山本院長の推奨によると、「1食9キロカロリー」
これを朝食と夕食で摂取。
とりすぎてしまうと、油ですので。
太ってしまいます。
なにごとも、決まりはあるのです。
気をつけましょう。
あと、さらに脂肪燃焼効果を高めるなら。
軽度の散歩も効果的ですね。
実際、この番組内で。
ザ・たっちのたくやさん（痩せたほう）が2日目に散歩がしたいと言い出し。
50分ほどの散歩をしました。
そうせいか、最終日の3日目には。－0.7キロの減量に成功しています。
結果には、個人差はありますが。より良い効果がほしいなら、意識して運動をおすすめします。
調味料としてつかうことはできるのか
熱に弱い「MCTオイル」は、炒め物などの料理中に混ぜて使うことはおすすめできません。
なぜなら、発煙点（加熱して煙がでる温度）が低すぎるから。
よく料理に使う「植物油」と比べると、100℃近くも下がります。
もし使っても、いいことはないと言えるでしょう。
飲み物に油を入れるのはちょっというひとには、パウダー
番組中に出てきた「アイスコーヒー」
通常ならば、ガムシロップですが。
ここでは、なにやら「白い粉」が登場しました。
これは、「MCTパウダー」と呼ばれるもの。
飲み物などの食べ物にとても便利で、コーヒーやジュースなどに。
油を入れるとなると、抵抗があるひともいるのでは。
そんなときに「MCTパウダー」です。
MCTオイルと同じで、味も変わることなく無臭なので。
利用しやすいのが特徴です。
SNS「Ⅹ」でも痩せるとの声が。
ガチで2ヶ月で6〜10キロのダイエット成功に導いてきた私が、絶対的におススメする痩せ食材は「納豆」「酢キャベツ」「具たくさんみそ汁」「ヨーグルト」「やき肉」「MCTオイル」「アボガド」「サケ」「えのき茸」「ゆで卵」「ブロッコリー」「白湯」など、日常的に食べたらマジで痩せるよ。運動なら↓
— のぶ@美食ダイエット (@nobu_dietcoach) August 26, 2023
まとめ
「それって実際どうなの課」は筆者の地方では、水曜日の深夜に放送されていて。
筆者的には、下手なお笑い番組よりも面白い番組でお気に入り。
その番組で、毎回恒例のダイエット企画の記事を紹介してみました。
ダイエットには、個人差があり。確実とは言えませんが、誰しも太らずに美味しいものを食べていたいもの。
それが叶うとなれば、試してみたくなりますよね。
最後に、記事の要約をして。
記事を締めることにしましょう。
- MCTオイルは、最強の油と言われていて。中鎖脂肪酸だけの油。
- 食事にかけるだけで痩せると言われている。
- その効果は、専門家も認めている。
- 痩せるスピードが速く、結果がでやすい。
- 1食9キロカロリーを2回摂取するだけ。それ以上摂ると太る可能性が。
- 実験した「ザ・たっち」はいままでの実験で楽と発言している。
- ダイエット以外に、様々な効果が期待されている。
- さらに運動することで、効果が得られやすくなる。
- メニューによってはMCTパウダーを使うのもいい。
最後に、見事減量に成功した「ザ・たっちのたくや」の一言で記事を終わります。
Ⅿ みんな
Ⅽ チャレンジしてみなよ
T たくやみたいに
MCTオイルが、通販サイトから消えてしまうのか不安だなあ。(笑)
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